漸行漸遠的友誼
朋友之間的感情是需要互相聯繫互相關心的

如只單靠一方的維持

友誼就會漸漸消失



一個人如果要疏遠朋友的關心及連絡

是很簡單的

如之後要恢復以往的友誼

就難上加難...



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980104 -【新竹尖石】東穗山(玉峰山)、石麻達山、屯野生台山(秀巒山)
山岳介紹:
「東穗山(H1724M,3-6250),又名玉峰山」、「石麻達山(H1941M,3-6238)」、「屯野生苔山(H1607M,3-6290),又名秀巒山」,為新竹尖石鄉境內之名山,更是雪山山脈主稜以西的中級名山。尖石鄉位於新竹縣東南方,人口不多但轄區幅員遼闊,全鄉多數是山林地帶,地形崎嶇陡峭,擁有豐富的天然景觀資源,其中尖石鄉秀巒村之「田埔部落」,周圍面臨著高峻的東穗山、石麻達山與屯野生苔山所環繞。
尖石鄉轄內部落共有五十幾個,是尖石鄉為泰雅族之原鄉。行政區域中共7個村,分別為玉峰村、秀巒村、錦屏村、佳樂村、新樂村、梅花村與義興村。其中面積最廣的為秀巒村,人數最多的為玉峰村。而新竹尖石鄉玉峰村的宇老部落,海拔一千四百五十公尺,位於「石麻達山」與李棟山之間的鞍部,終日雲霧瀰漫。宇老鞍部是尖石鄉「前山」與「後山」的分界,宇老的西側為前山,靠近竹東,交通較方便,地方也比較發達。宇老的東南是後山,屬大漢溪水域的玉峰村、秀巒村。
前山著名的登山處有:麥樹仁山、北德拉曼神木、內鳥嘴山、尖石山、拉洛山、高台山、島田山、大混山等。而後山就更精彩囉!李棟山、東穗山、石麻達山、屯野生台山、錦屏山、虎禮山、芝生毛台山、霞喀羅古道,司馬庫斯、鎮西堡等都在此區。
石麻達山和屯野生台山的稜線路,非常平緩,又有松葉鋪成的地毯路,鬆軟好走,並有許多先人活動的遺跡,日據時期在大正二年(1913)的基那吉討伐事件過後,曾修築從油羅山至秀巒的隘勇路(警備道)並設立了錦屏山、浮邊、草村、高台、島田、見晴、川端、大庭、一休、油羅山、竹下等多個駐在所,還有許多值得去探索的人文歷史。

詳細地圖: (擷取於登山補給站,mori前輩航跡)

↑- 放大請點 交通路線:
台北車站健保大樓出發 → 國道3號→ 竹林交流道 → 120縣道→ 台3線省道 → 內灣,120縣道 → 尖石鄉,竹60鄉道 → 那羅 → 宇老 → 至竹60鄉道約22.6k之東穗山登山口
活動主辦:台北縣野外育樂協會 領隊:李清文 嚮導:李清文 、吳源隆 、郭家蓁
行程人員:約15人
行程記錄:
《09:29》7點健保大樓集合完畢,乘包中巴驅車出發,抵達新竹尖石鄉「宇老 」(竹60鄉道22.6k),整裝後出發,循右側土石產道上坡。(H1320M)
《09:33》路右有菜園及廢工寮,產道漸窄而進入山徑
《09:35》穿越桂竹林,進入東穗山登山口
《09:37》穿越桂竹林後緊接原始樹林,接著就是陡坡向上,一直到上方的稜線,約爬升150公尺
《09:41》攀繩陡上後,再通過山溝,沿途出現黑色細水管,續行山徑陡上
《10:27》開始出現箭竹林,幸好上稜後向上坡度稍緩,近東穗山頂箭竹林較密,要游一下
《10:40》東穗山,又名玉峰山,海拔1724公尺,三等三角點No.6250 ,山頂附近沒長箭竹,但四周森林無展望
《10:54》出發續行,山頂附近有指示牌 (往石麻達山約220分),下行路雜木林好行
《10:58》無奈好景不常,循稜續下仍是箭竹林充斥,箭竹特別高大,進入箭竹林區游泳
《11:19》陡降後,箭竹林轉為雜木林,變成平緩向上稜線路,路況不錯,沿途路徑清楚
《11:37》1765峰,路旁出現巨木,過此小山頭後,路徑轉下行,沿途常需上上下下
《11:53》樹幹釘有桃園長青指示牌 (往前石麻達山約160分,島田山沒寫時間,背往東穗山約70分)
《12:09》左叉有路,但沒布條,應為原住民獵徑,先取右10公尺後又遇岔路,右為舊路但路況不佳,左為下切山腰路,兩側均有布條但不多,領隊取左下切找路,待確認後全體取左下切山腰路過鳥網區
《12:20》下切後,芒刺阻道,路況不佳,並且登山路條極少,地面附近並暗藏鳥網,為鳥網區
《12:26》大石壁,路徑轉佳,腰繞左側緩下
《12:30》叉路,左側有一獵徑,有人用樹枝擋道誤入,取右續行,附近獵徑頗多,留意登山條
《12:53》上到稜線叉路口空地 (右往島田山、高台山,左往石麻達山),樹上掛有籃子和獵人所留下木炭,木炭還有餘溫冒煙,在此休息午餐。(H1750M)
《13:40》午餐休憩時,遇到三位原住民,原來樹上掛有提籃是他們的,升火於溫也是他們留下來的,他們說在此附近「勘查」,每個禮拜都會上來一趟
《14:00》午餐休憩一小時後,續行出發,過一小段芒草區,正對面雄偉山頭即是1835峰
《14:13》經一空地,樹上也掛有塑膠袋和獵人所留下木炭,看來這附近常常是原住民的休憩點,稍後過1835峰之後一路上上下下山頭仍不斷
《14:45》左叉口 (左下15分至三岔路,往田埔登山口約150分 (路徑很差似荒廢);直往石麻達山約30~40分;背往東穗山約250分、高台山約180分),取直
《14:48》又遇見箭竹林,因為起霧,箭竹非常潮濕,再次進入箭竹林區游泳,還好只有一小段
《15:01》來到抵達石麻達山前最低鞍,此後一路上坡,漸陡
《15:11》上到稜線,分叉口,右往石麻達山約3分;左往田埔、屯野生台山。取右,往石麻達山
《15:13》石麻達山,海拔1941公尺,三等三角點No.6238 ,另有一顆頭前溪水源界碑,山頂四周長滿樹林與箭竹,無展望,續循稜往錦屏山約90分。石麻達(smata),為儆醒等待的狩獵者之意
《15:20》隨即折返,回到稜線分叉口,等待隊員全員到齊後,循稜續往屯野生台山
《15:26》下坡後遇叉路,左右兩路循平行稜兩側下山,右線經山腰陡坡,左線經獵寮、香菇寮,兩側殊途同歸,都會合在三叉路口,取左
《15:36》經過一間破獵寮,不遠又有另一鐵皮寮,應是當地原住民常在此打獵所使用
《15:41》三叉路口 (右線來會合),地寬平坦,續行稜往屯野生台山,約行3分鐘再遇叉路,左往高台山約4小時,取右走山腰路
《15:48》路徑越走越好,經過幾棵松樹,松針掉落一地,踏起來鬆軟好走,緩下
《16:03》路徑中央有一條鋼纜橫擋去路,上面綁滿路條,可能是早期流籠之用
《16:04》沿途有不少石厝痕跡、駁坎,也有寬敞的林道,約四、五公尺之寬,可供馬隻通行,或許是日據時代的警備分駐所管轄範圍
《16:14》叉路,左下往田埔登山口,右往屯野生台山約20分,取右,緩坡而上
《16:25》豪華寬敞休息地,設有三座木製長椅,不在此休息可惜,休息片刻,但其實屯野生台山基石已經在附近了
《16:31》屯野生台山,又名秀巒山,海拔1607公尺,三等三角點No.6290 ,林木遮蔽無視野展望
《16:35》拍照後,隨即下山,轉向北續行,往菜園水塔登山口而下
《16:36》一路陡下,且天色漸漸變暗,冬天總是會提早天黑,看來還是得跟時間賽跑了
《16:39》穿越桂竹林,若天黑摸黑行走,非常容易迷路,沿著竹林找尋登山路條
《16:45》附近掛有鳥網,稍不留心登山條就走錯了路,直行無路,應在鳥網旁取右腰繞下山,留意登山條
《16:59》出雜樹林路邊緣找山徑下山,路況極陡,一路下切到水塔登山口,這裡的展望非常好,右邊是芝生毛台山到虎禮山的稜脈,左邊是東穗山,遠處是李棟山到大混山的稜脈,遠眺田埔部落與下田埔部落
《17:07》抵達登山口,旁有大水塔與菜園,展望優美,等待集合完畢後踢土石產道下山
《17:12》開始踢土石產道下山,均走主線,但途中走錯一段,只好戴上頭燈折返,正確路徑應沿著電線杆的方向下坡就不會走錯,自然接到水泥產道,一路往下
《18:18》終於抵達田埔登山口,竹60線28.5K對面水泥產道,司機已經在此等候多時,幫我們煮了一大鍋羊肉爐晚餐,吃飽後於19:10開車回程,結束一天精實的行程,感謝所有同行的山友
行程照片+記錄: 
↑-《09:29》7點健保大樓集合完畢,乘包中巴驅車出發,抵達新竹尖石鄉「宇老 」(竹60鄉道22.6k),整裝後出發,循右側土石產道上坡。(H1320M)

↑-《09:33》路右有菜園及廢工寮,產道漸窄而進入山徑

↑-《09:35》穿越桂竹林,進入東穗山登山口

↑-《09:37》穿越桂竹林後緊接原始樹林,接著就是陡坡向上,一直到上方的稜線,約爬升150公尺

↑-《09:41》攀繩陡上後,再通過山溝,沿途出現黑色細水管,續行山徑陡上,一路氣喘呼呼

↑-《10:09》上稜線,原始雜木林,休息片刻,等待隊友全員到齊後再出發,還好今日有兩位山友狀況不佳走後面,不然跟著野外這些健腳,我只有被押隊的份....。(H1550M)

↑-《10:27》開始出現箭竹林,幸好上稜後向上坡度稍緩,近東穗山頂箭竹林較密,要游一下

↑-《10:40》東穗山,又名玉峰山,海拔1724公尺,三等三角點No.6250 ,山頂附近沒長箭竹,但四周森林無展望

↑- 與東穗山基石合影留念

↑- 今日同行三位橘衣嚮導 (左→右),李清文 (領隊)、吳源隆 (押隊)、郭家蓁 (陪行)

↑-《10:54》出發續行,山頂附近有指示牌 (往石麻達山約220分),下行路雜木林好行

↑-《10:58》無奈好景不常,循稜續下仍是箭竹林充斥,箭竹特別高大,進入箭竹林區游泳

↑-《11:19》陡降後,箭竹林轉為雜木林,變成平緩向上稜線路,路況不錯,沿途路徑清楚

↑-《11:37》1765峰,路旁出現巨木,過此小山頭後,路徑轉下行,沿途常需上上下下

↑-《11:53》樹幹釘有桃園長青指示牌 (往前石麻達山約160分,島田山沒寫時間,背往東穗山約70分)

↑-《12:09》左叉有路,但沒布條,應為原住民獵徑,取右10公尺後又遇岔路,右為舊路但路況不佳,左為下切山腰路,兩側均有布條但不多,領隊取左下切找路,待確認後全體取左下切山腰路過鳥網區

↑-《12:20》下切後,芒刺阻道,路況不佳,並且登山路條極少,地面附近並暗藏鳥網,為鳥網區

↑-《12:26》大石壁,路徑轉佳,腰繞左側緩下

↑-《12:30》叉路,左側有一獵徑,有人用樹枝擋道誤入,取右續行,附近獵徑頗多,留意登山條

↑-《12:53》上到稜線叉路口空地 (右往島田山、高台山,左往石麻達山),樹上掛有提籃和獵人所留下木炭,木炭還有餘溫冒煙,在此休息午餐。(H1750M)

↑- 今日午餐餛飩麵,感謝may的賢慧好料理,一碗下肚暖流之達心底

↑- 《13:40》午餐休憩時,遇到三位原住民,原來樹上掛有提籃是他們的,升火於溫也是他們留下來的,他們說在此附近「勘查」,每個禮拜都會上來一趟

↑-《13:51》原住民繼續升火取暖,還從樹叢中拿了一灌「私藏酒」請我們大家喝

↑-《14:00》午餐休憩一小時後 (跟野外登山,休息糜爛了一小時,果然健腳不用擔心時間),續行出發,過一小段芒草區,正對面雄偉山頭即是1835峰

↑-《14:03》續行向上,漸漸起霧,幸好沒下雨

↑-《14:13》經一空地,樹上也掛有塑膠袋和獵人所留下木炭,看來這附近常常是原住民的休憩點,稍後過1835峰之後一路上上下下山頭仍不斷

↑-《14:45》左叉口 (左下15分至三岔路,往田埔登山口約150分 (路徑很差似荒廢);直往石麻達山約30~40分;背往東穗山約250分、高台山約180分),取直

↑-《14:48》又遇見箭竹林,因為起霧,箭竹非常潮濕,再次進入箭竹林區游泳,還好只有一小段

↑-《15:01》來到抵達石麻達山前最低鞍,此後一路上坡,漸陡

↑-《15:11》上到稜線,分叉口,右往石麻達山約3分;左往田埔、屯野生台山。取右,往石麻達山

↑-《15:13》石麻達山,海拔1941公尺,三等三角點No.6238 ,另有一顆頭前溪水源界碑,山頂四周長滿樹林與箭竹,無展望,續循稜往錦屏山約90分。石麻達(smata),為儆醒等待的狩獵者之意。

↑- 與石麻達山基石合影留念

↑-《15:20》隨即折返,回到稜線分叉口,等待隊員全員到齊後,循稜續往屯野生台山

↑-《15:26》下坡後遇叉路,左右兩路循平行稜兩側下山,右線經山腰陡坡,左線經獵寮、香菇寮,兩側殊途同歸,都會合在三叉路口,取左

↑-《15:36》經過一間破獵寮,不遠又有另一鐵皮寮,應是當地原住民常在此打獵所使用

↑-《15:41》三叉路口 (右線來會合),地寬平坦,續行稜往屯野生台山,約行3分鐘再遇叉路,左往高台山約4小時,取右走山腰路

↑-《15:48》路徑越走越好,經過幾棵松樹,松針掉落一地,踏起來鬆軟好走,緩下

↑-《16:03》路徑中央有一條鋼纜橫擋去路,上面綁滿路條,可能是早期流籠之用

↑-《16:04》沿途有不少石厝痕跡、駁坎,也有寬敞的林道,約四、五公尺之寬,可供馬隻通行,或許是日據時代的警備分駐所管轄範圍

↑-《16:14》叉路,左下往田埔登山口,右往屯野生台山約20分,取右,緩坡而上

↑- 石麻達山和屯野生台山的稜線路,非常平緩,又有松葉鋪成的地毯路,鬆軟好走

↑- 《16:25》豪華寬敞休息地,設有三座木製長椅,不在此休息可惜,休息片刻,但其實屯野生台山基石已經在附近
了 
↑-《16:31》屯野生台山,又名秀巒山,海拔1607公尺,三等三角點No.6290 ,林木遮蔽無視野展望

↑-《16:35》拍照後,隨即下山,轉向北續行,往菜園水塔登山口而下

↑-《16:36》一路陡下,且天色漸漸變暗,冬天總是會提早天黑,看來還是得跟時間賽跑了

↑-《16:39》穿越桂竹林,若天黑摸黑行走,非常容易迷路,沿著竹林找尋登山路條

↑-《16:45》附近掛有鳥網,稍不留心登山條就走錯了路,應在鳥網旁取右腰繞下山,留意登山條

↑-《16:59》出雜樹林路邊緣找山徑下山,路況極陡,一路下切到水塔登山口

↑- 這裡的展望非常好,左邊是東穗山,遠處是李棟山,遠眺田埔部落與下田埔部落

↑-《17:07》抵達登山口,旁有大水塔與菜園,展望優美,等待集合完畢後踢土石產道下山

↑-《17:12》開始踢土石產道下山,均走主線,但途中走錯一段,只好戴上頭燈折返,正確路徑應沿著電線杆的方向下坡就不會走錯,自然接到水泥產道,一路往下

↑-《18:18》終於抵達田埔登山口,竹60線28.5K對面水泥產道,司機已經在此等候多時,幫我們煮了一大鍋羊肉爐晚餐,吃飽後於19:10開車回程,結束一天精實的行程,感謝所有同行的山友,這是我第一次參加野外育樂協會的行程,果然走的很過癮,明天就知道酸痛了....

 

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瀏覽一下LCD面板的製造過程 友達就捐出新台幣50元
瀏覽一下LCD面板的製造過程 友達就捐出新台幣50元 還蠻好玩的喔~~~ 點亮希望面板網址: http://www.auo.com/10years/panel.html 希望大家動個手一起為他們加油呢…^^ 不要只知道接受,偶爾懂得幫別人付出也不錯喔!! 尤其是你... 有智慧的人應該就知道我要說的是誰... 四點的下課鐘聲響起,學校的操場上,小朋友們正在揮灑天真無邪的童年,校門口,一批又一批的家長忙著接送他們的寶貝去才藝班。急急忙忙收拾了書包快步走出六年甲班的門口,瑞珍心中想著的不是等一下的鋼琴課要遲到了,而是要趕快回家照顧她那兩個年幼的弟弟。 瑞珍的爸爸在兩年前的一場車禍中過世了,之前的薪水雖然微薄,但一家人也都還和樂融融、甘之如飴。瑞珍的媽媽為了家中的生計,白天在工地打零工,晚上在小吃店幫忙洗碗,半年前也因為肝癌而倒下了。一家四口現在只靠著一個月八千元的補助金過日子。 回到那只有 六坪 大小、鐵皮違建的家裡,瑞珍熱了今天從學校包回來的營養午餐,又煮了一鍋蛋花湯,姐弟三人就這樣打發了今天的晚餐。安頓好弟弟,她又得趕到醫院照顧媽媽…...晚上十一點才拖著滿身的疲憊回到家中。 洗完了衣服,看著熟睡中的弟弟,看著牆上爸爸的照片和那一張兩年前品學兼優的獎狀,強忍著泛紅的眼眶和些許的嗚咽,她知道……明天的日子還是要過下去,只希望……在今晚的夢中能見到點亮她生活的那一位天使...。 瑞珍的生活,只是一個現象的縮影,這樣的故事在各個角落不斷上演著。社會上有許多家庭發生變故、經濟陷入困境卻又有心向學的年輕學子,我們希望幫助這群「老實聰明人」,給他們更多機會。您也可以一起加入友達培育老實聰明人的計畫,只要您動動手指頭,點亮希望面板,友達就為您捐出新台幣50元。您若轉寄給親朋好友,友達就為您捐更多錢。目標十萬人,靠您來達成!



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選一間鬼屋看你適合什麼工作?
選一間鬼屋看你適合什麼工作? 你在旅行時不小心在荒山野嶺迷了路,這時天色以晚,你發覺到附近只有 一間小屋子, 逼不得已只好向主人借宿。可是屋主老夫婦卻告訴你房子的 四間房間都有鬧鬼; 一定 要 住下來的情況下,你會選擇哪間房間? A. 有個人頭從窗外惡狠很瞪著你睡覺的房間; B. 廁所會傳來開關門聲和女人嘆息聲的房間; C. 你一睡上去床就開始搖晃不讓你睡的房間; D. 半夜醒來看到一個無頭鬼坐在床邊的房間。   測驗結果 這個測驗主要是看你的工作適性。每個人長大獨立之後,面對生活開銷或 是家計 壓力都不得不到外面去工作賺錢。可是當你面對報紙上、網路上密 密麻麻、多如牛毛的工作機會,常常會一下子就迷失了,不知道自己的方 向到底在哪裡?究竟自己比較適合從事哪方面的職業? A. 有個人頭從窗外惡狠很瞪著你睡覺的房間 你比較適合 SOHO 一族,或是醫生、律師等職業。這類型的工作多半是擁 有自己的專屬 空間,有一定的收入來源,而且比較固定不容易被外界所影響者。有人從 窗外瞪你也 代表來自於周遭對你的不滿和異樣的眼光;在窗外代表不容易 對你造成影響。例如老師的工作,不管你教得再爛,甚至被批評到一文不 值,可是並不會讓你因此丟了飯碗。其他 例如公務員的肥缺也都可以歸類 於此。 B. 廁所會傳來開關門聲和女人嘆息聲的房間 你比較喜歡的是一份很穩定的工作,尤其是公司的主管 ( 員工 ) 等比較不需 要到外面 拋 頭露面的內勤工作。廁所會傳來開關門聲和女人嘆息聲代表你 會受到來自於上級的壓力或是主管的責罵;比較起來,你寧願整天待在辦 公室裡吹冷氣也勝過到外面去忍受風吹日曬;其他諸如高科技產業的技師 或工程師,企業的網路工程師或是會計等等也都是屬於此類。 C. 你一睡上去床就開始搖晃不讓你睡的房間 你比較適合從事業務的工作。你的個性比較好動,無法整天坐在辦公室甚 至悶出病來,你也不喜歡受拘束,所以你的職業也比較傾向於可以常常到 外頭走動的工作,像是拉保險、直銷等等。床開始搖晃不讓你睡代表你做 業務時,拜訪客戶常常會發生的拒絕、碰壁。其他像是大老闆的司機或是 送收貨員也都可以歸於此類。 D. 半夜醒來看到一個無頭鬼坐在床邊的房間 你適合從事接近群眾的工作。例如電視明星、立委等需要群眾支持的工作 都算是。 無頭鬼坐在床邊代表這個人和你密不可分,可是你又無法看清他是誰。就 像棒球明星會累積一定的球迷,也靠球迷吃飯,可是又無法知道誰是誰一 樣。其他像是公司的公關、便利商店的店員或是銀行的服務人員也都可以 歸於此類。



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懂得放下
記住anger ( 發怒 ) 與danger ( 危險) 只差一個字 別看少這一個字,它會影響我們這份職業、甚至人際關係。 正所謂「禍從口出…」....專家講: 「人,面對外人時,總是可以表現得雍容大肚、心平氣和,但面對自己最親近的家人,卻往往一點小事就足以皺起眉頭,甚至出言相傷。」 正如你永遠只對你最愛、最親的人生氣! 你會對住你上司、老板生氣嗎? 如果形容人類是一種: 「出門高E.Q ,回家低E.Q 」的動物,我想一點兒也不誇張,多拿出一點耐心與包容給家人吧! 否則您自己也不會快樂,不是嗎? 曾在報上看過: 英文中的stressed (壓力),與desserts (甜點)兩字, 有很微妙的相關。是什麼相關呢? 仔細一瞧,好像沒什麼關係嘛! 可是,再看一下,咦!stressed 這個字從後面倒過來拼寫,不就是 desserts嗎? 所以,「Stressed is just desserts if you can reverse. 」 (壓力就是甜點,只要你能逆向觀看。) 哈,這真是有趣的妙論呀!人生之中,有許多「壓力、挫折」, 但只要轉個念、換個角度看,它也就是我們生命中的「甜點」呀! 此外,也有人說: 「人生就像一碗飯,一半是甜的,一半是苦的, 你不知道會先吃到哪一邊,但終究必須把飯吃完。」 是呀,生命有甜、有苦、有酸、也有辣;但都必須去經歷它、走過它呀! 有一個小學老師在偏遠的鄉里教書,這天,他來到自己班上的教室, 問班上的小朋友:「你們大家有沒有討厭的人啊」 小朋友們想了想,有的未作聲,有的則猛力地點點頭。 老師接著便發給每人一個袋子,說: 「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看,過去這一週, 曾有那些人得罪過你他到底做了怎麼樣可惡的事想到後, 就利用放學時間到河邊去找一塊石頭,把他的名字給用小紙條貼在石頭上如果他實在很過份, 你就找一塊大一點的石頭,如果他的錯是小錯,你就找一塊小一點的石頭。 每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦!」 學生們感到非常有趣且新鮮,放學後,每個人都搶著到河邊去找石頭。 第二天一早,大家都把裝著從河邊撿來的鵝卵石的袋子帶到學校來, 興高采烈地討論著。 一天過去了,兩天過去了,三天過去了…,有的人的袋子越裝越大,幾乎成了負擔。終於.... 有人提出了抗議「老師,好累喔」老師笑了笑沒說話,立刻又有人接著喊: 「對啊每天背著這些石頭來上課,好累喔」!這時,老師終於開口了, 她笑著說:「那就放下這些代表著別人過犯的石頭吧」 孩子們有些訝異,老師又接著講: 「學習寬恕別人的過犯,不要把它當寶一樣的記在心上,扛在肩上, 時間久了,任誰也受不了…」,這個星期,這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。 袋裡裝入越多、越大的「石頭」,心中存留越多、越深的仇恨,所造成的負擔就越重。 假如你有寫上我名字的石頭,你知怎樣做…感謝主! 我很喜歡一句名諺: 「寬恕人的過失,便是自己的榮耀。」 懂得「放下」,何等自在。 相愛容易相處難,婚姻與戀愛最大的不同,就是「戀愛看的是對方的優點」,而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。

 

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人體酸性化---現代人的「百病 之源」
人體酸性化---現代人的「百病 之源」健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大概是7.35到7.45之間,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡, 80%以上的人其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。人體的體液偏酸的話,細胞的功能就會變弱,人體的新陳代謝就會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。\n日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液,都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。 因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --01. 強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類, 即固體酸性物,易導致骨質疏鬆症等疾病。02. 強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。03. 酸性廢棄物堆積, 使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。04. 胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外,酸性體質會影響孩子的智力。◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --01. 飲食結構不合理 :專家指出,科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1:3,但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析,這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反,為3:1。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。02. 運動不足 : 在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。03. 過重的心理負擔 : 由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。04. 不良嗜好 : 煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。05. 生活不規律 : 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。06. 環境的嚴重污染 : 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。◆ 自主「減酸」,走向健康 ...若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說,就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。那些食物最能改善體內的酸性環境呢?海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話,不妨多吃海帶。此外,人們常說喝茶能解乏,除了茶葉中的興奮成分外,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配,譬如燉肉時放些海帶,燒牛肉時加些蘿葡...等等。★ 常見食物的酸鹼性 :⊙ 強酸性 : 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。⊙ 中酸性 : 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、 奶油、馬肉等。⊙ 弱酸性 : 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。⊙ 弱鹼性 : 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。⊙ 中鹼性 : 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、 草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。⊙ 強鹼性 : 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。◆ 哪些人的身體容易「發酸」:⊙ 熬夜一族 ... 晚上 1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝=B


 

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